Comment choisir la bonne formation pour devenir professeur.e de yoga ?
Le guide (vraiment) honnête pour t’aider à y voir clair et choisir le training qui te ressemble
Pourquoi tu as peut-être décidé de devenir prof de yoga 🌱
Tu as tapé "formation professeur de yoga", "YTT", ou "training yoga teacher" sur Google ? C’est exactement ce que j’ai fait moi aussi un jour, au bout du rouleau. J’étais infirmière, je pétais un câble, littéralement. J’avais perdu la paix intérieure, et j’étais en colère. Vraiment. Sur tout. Les gens, les situations, moi-même. Il me fallait une activité, un échappatoire, quelque chose qui canalise cette énergie. C’était soit la boxe, soit le yoga. J’ai choisi la voie du calme. Je me suis retrouvée à un événement sous la nef du Grand Palais, tous en blanc, tapis bien alignés, l’orchestre national, un prof de yoga international. Et là, j’ai ressenti quelque chose. C’était doux, puissant, inattendu. Une vibration. Une émotion. Un souffle nouveau, une reconnexion à soi-même et aux autres. Et je me suis dit : "c’est ça que je veux faire".
Ma première formation : Gérard Arnaud et le plongeon dans l’inconnu 🎓
Je suis rentrée chez moi, j’ai tapé "formation yoga" sur internet. À l’époque, on parle de 2016, il n’y avait quasiment rien. Je suis tombée sur un nom : Gérard Arnaud. Je l’ai appelé, il m’a dit de venir à un cours-test. J’ai atterri dans une classe avancée, où tout le monde droppait ses pieds à l’avant du tapis en handstand, sautait dans tous les sens. Toi, t’aurais rien compris non plus, crois-moi. Moi, je regardais avec admiration. Et en même temps je me disais : mais comment je vais monter sur mes bras pour faire leur Bakasana ? (bon, à l’époque, je ne connaissais même pas le nom de la posture).
Gérard m’a dit OK. Honnêtement, je pense que c’était à la fois pour ma détermination, les étoiles dans mes yeux… et pour booker une place au training, on ne va pas se mentir. J’étais clairement la plus nulle de la classe. Il y avait plein de personnes déjà profs, beaucoup sont devenues ensuite des figures parisiennes du yoga. Moi, j’étais au premier rang, je prenais un Balasana dès que je n’en pouvais plus, je tenais comme je pouvais.
Je n’étais ni souple, ni musclée. Je n’avais pas fait de sport depuis un bail, j’avais mal au dos… et pourtant je me suis pas arrêtée à ça. Et petit à petit, le yoga est rentré dans mon corps. Dans ma tête. Dans ma vie. Je me suis même rarement autant payée de massages que pendant cette période.
Enseigner sans être prête… ou presque 🗣️
Puis un jour, sans trop réfléchir, j’ai donné ma première classe. C’était les portes ouvertes d’un studio. Il y avait douze élèves. Je ne savais pas vraiment comment enseigner. J’ai dit "on commence par respirer". Et c’était lancé. Je n’ai jamais eu le syndrome de l’imposteur au début. J’avais juste envie de partager ce que je venais d’apprendre, ce que je trouvais génial, ce qui m’apportait beaucoup. Je faisais ça à côté, jusqu’à ce que ça devienne mon job à temps plein. Cela fait maintenant dix ans que j’enseigne.
Se reconvertir, compléter, ou simplement explorer ✨
Tu peux aussi avoir envie de changer de vie. Te reconvertir. Ou juste ajouter une corde à ton arc. Le yoga peut devenir un outil de plus dans ta boîte : pour prendre soin de toi, accompagner, créer du lien, ou même équilibrer un job prenant. Mais il faut que tu sois au clair avec ton intention : est-ce que tu fais ça pour toi ? Pour les autres ? Pour les deux ?
Faut-il avoir pris 1000 cours avant de se former ? 🧘♂️
On va souvent te conseiller d’avoir pris plein de cours avant de rejoindre un training. Et c’est un bon conseil. Tester différents styles, différentes approches, différents professeurs est très utile. Pour ça, tu peux utiliser des plateformes comme Classpass. Même si cela pose des soucis économiques pour les studios et profs, cela te permet en tant que futur·e élève d’explorer et de te faire une idée claire de ce qui te parle… et de ce qui ne te parle pas. Cela t’aide à choisir ton mentor. (Un mentor, hein, pas un guru, on a dit.)
Mais personnellement, ce n’était pas mon parcours. J’ai dû prendre six cours avant d’entrer en training. J’avais besoin de comprendre ce que je faisais, pourquoi les noms des postures étaient ceux-là, d’où ça venait. J’étais entre deux jobs, et ce timing tombait parfaitement. Je me suis dédiée à cet apprentissage. Je suis d’ailleurs entrée dans le yoga par le bouddhisme, que je cherchais à comprendre à l’époque. L’apprentissage s’est fait tout du long, et avec la pratique. "Practice and all is coming", comme on dit dans le milieu.
Formation en ligne ou présentiel ? Mon avis tranché 💻🧘
Aujourd’hui, les formations en ligne sont nombreuses, accessibles, parfois très bien faites. Mais soyons honnêtes : le yoga, ça se vit dans le corps. Et ton corps, lui, n’apprend pas pareil derrière un écran. En présentiel, il y a les ajustements, la vibration du groupe, l’énergie collective, les regards, les silences partagés. Je te recommande vivement de vivre au moins une partie – si ce n’est l’ensemble – de ta formation en présentiel. Pour intégrer. Pour ressentir. Pour comprendre autrement que par le mental.
Mon conseil sur le rythme de formation 🕐
Je te préconise une formation condensée, sans grosse coupure, ou avec une coupure max de deux semaines. Ton corps a besoin de continuité, d’un certain flow d’apprentissage. Un 200h sur 6 mois avec des pauses de 3 semaines entre les modules, c’est difficile à intégrer et digérer. Et encore plus dur pour garder l’élan.
YTT 200h, 300h, 500h : décryptage des sigles et étapes 🧾
J’ai personnellement fait deux 200h YTT et un 300h. Le 200h est un pré-requis obligatoire pour accéder à un 300h. Ensemble, cela forme ce qu’on appelle un 500h, qui est la norme Yoga Alliance pour celles et ceux qui souhaitent un jour créer leurs propres formations, et former à leur tour d'autres profs de yoga.
Si tu veux devenir "prof de profs", tes formations devront être certifiées Yoga Alliance, et tu devras toi-même payer une affiliation annuelle pour conserver ce statut. C’est une mécanique bien rodée, mais qu’il faut connaître avant de se lancer.
Et si tu suis un professeur qui n’est pas certifié Yoga Alliance, ce n’est pas grave : tu pourras tout à fait enseigner après ta formation. Ça t’enlèvera simplement certaines possibilités (comme travailler dans des structures qui exigent cette certification), mais ça ne remet pas en cause la qualité de ta transmission.
💸 Un petit mot sur le budget : aujourd’hui, une formation de 200h coûte entre 2000 et 3500 euros. Le marché est assez stable depuis quelques années. Les prix ne devraient pas redécoller de sitôt, mais vérifie toujours ce que comprend l’offre. Par exemple : s’il y a deux profs affichés, assure-toi que les deux seront réellement présents (#truestory).
Philosophie, anatomie, pédagogie : ne néglige rien 🧠
Certaines formations sont très “philosophie et énergie”, d’autres très “anatomie et alignement”. Et puis il y a celles qui sont axées sur “comment construire un cours”. L’idéal, selon moi, c’est l’équilibre. Il te faut de la philosophie, pour donner de la profondeur à ta pratique et comprendre les racines du yoga. Il te faut de l’anatomie, pour enseigner en toute sécurité et avec intelligence. Et un minimum de pédagogie, pour ne pas juste empiler des postures sans fil conducteur. C’est ce trio qui rend un prof complet, à la fois inspirant, clair et safe.
Quel style de yoga choisir pour ton YTT ? 🧘♀️
Le style de yoga que tu choisis pour ton YTT est super important. Il va façonner ton corps, ton mental… et ta façon d’enseigner. Le Hatha yoga, c’est la base. C’est lui qui structure l’apprentissage traditionnel, celui sur lequel se sont construits la plupart des styles plus modernes. Mais aujourd’hui, tout est possible : tu peux te former à un style bien précis, ou suivre une formation qui mixe plusieurs influences. 👉 D’où l’importance de bien checker le background et le CV de ton prof-mentor. Est-ce qu’il incarne le style que tu veux explorer ? Est-ce que sa vibe te parle ? Est-ce que tu te sens en confiance ? À toi de voir ce qui résonne avec toi.
Hatha yoga : le socle traditionnel. Postures tenues, respiration consciente, ancrage. Idéal si tu veux comprendre les bases et enseigner avec clarté. C’est souvent par là qu’on entre dans le yoga.
Vinyasa yoga : dynamique, fluide, moderne. Si tu aimes enchaîner les postures au rythme du souffle, c’est le choix le plus populaire. C’est aussi le style le plus recherché sur le marché des YTT 200h, donc très souvent proposé.
Ashtanga yoga : très structuré et intense physiquement. Si tu es fan de rigueur, de discipline et que tu aimes repousser tes limites, tu vas adorer. Mais ce n’est pas pour tout le monde.
Iyengar yoga : ultra-précis, ultra-aligné. Si tu aimes décortiquer les postures et comprendre comment le corps fonctionne, ce style est fait pour toi. Attention cependant : les formations Iyengar suivent un système bien à part. Il faut généralement suivre un mentor pendant plusieurs années avant d’avoir accès à la formation. C’est un engagement sur le long terme, souvent dans un seul lieu, avec une vraie relation maître-élève.
Yin yoga : lent, profond, méditatif. Idéal si tu veux travailler en douceur, sur les tissus profonds, et explorer une dimension plus introspective du yoga. C’est aussi un excellent complément à un training plus dynamique.
Kundalini, Nidra, Restauratif… : à explorer selon tes élans plus spirituels, énergétiques ou régénératifs.
Renseigne-toi : il existe tout un tas d’autres styles de yoga, un univers de possibilités !
💡 Le plus important : choisis un style qui te parle à toi. Tu vas le vivre intensément pendant plusieurs semaines et tu vas potentiellement devoir le transmettre, il doit t’inspirer, t’élever, te donner envie d’en parler pendant des heures !
Où faire ton YTT ? France, Inde, Bali, Europe…🌍
La destination de ta formation est presque aussi importante que la formation elle-même. Et non, tu n’es pas obligé·e de partir en Inde, au berceau du yoga, pour que ton diplôme soit plus valable ou plus reconnu.
Perso, j’ai fait tous mes trainings en France. J’ai aussi suivi des formations complémentaires dans un ashram en Inde. Les deux m’ont enrichie différemment… et les deux fonctionnent. Tout dépend de tes envies, de ton style de vie et de ta dispo.
🇫🇷 En France : parfait si tu veux rester dans un cadre connu, éviter la barrière de la langue et limiter les déplacements. Il y a aujourd’hui plein de formations sérieuses avec des profs reconnus, sans avoir besoin de prendre un billet long-courrier.
🇮🇳 En Inde : retour aux sources garanti. Rishikesh, Goa, Kerala… Pour certains, c’est un rêve spirituel. Pour d’autres, un choc culturel. C’est une immersion puissante, mais attention : pendant un YTT, tu n’auras pas beaucoup de temps pour faire du tourisme. En revanche, tu pourras t’imprégner de la culture, des temples, de la cuisine locale… et vivre quelque chose d’unique.
🇮🇩 À Bali : ambiance carte postale assurée. Très populaire chez les profs internationaux. Il y a de très bonnes écoles… mais aussi beaucoup de marketing. À toi de sentir ce qui est authentique.
🇪🇺 En Europe (Portugal, Espagne, Grèce…) : parfait si tu veux un cadre doux, un peu de soleil, sans trop t’éloigner. Accessible, dépaysant, souvent bien organisé.
💻 En ligne : une option qui peut convenir en complément. Mais je te recommande fortement une immersion en présentiel, au moins partielle, pour vraiment vivre le yoga dans ton corps et dans l’espace du groupe.
Ce qui compte vraiment, c’est la cohérence entre le lieu, le prof, le groupe… et ton énergie. Et soyons honnêtes : Impossible de faire un training de 200h sans créer des liens. Avec tes camarades, avec tes formateurs, avec toi-même. Ces amitiés-là sont souvent inoubliables. Peu importe le pays : ça, c’est un cadeau bonus. 💛
Mon expérience : Gérard Arnaud vs Mathieu Boldron, deux approches qui se complètent 🧑🏫
J’ai fait la formation de Gérard Arnaud. À l’époque, c’était le seul à vraiment proposer du Vinyasa en France. Sa formation était simple, qualitative, abordable. Mais honnêtement, on n’y apprenait pas vraiment à enseigner une classe. C’était plus une immersion dans la pratique qu’un programme pédagogique complet.
Quelques années plus tard, j’ai découvert le travail de Mathieu Boldron, qui a une approche très différente : il est très axé pédagogie, construction de séquences, transmission. Il a aussi une vraie force en marketing, et ça se ressent dans son enseignement : tu apprends aussi à te positionner, à prendre ta place, à trouver ton identité en tant que prof. C’est un autre mood, mais hyper complémentaire.
L’un dans l’autre, les deux se valent.
Mais le plus important reste toujours le lien avec le prof. Son énergie. Sa vibe.
Je te conseille toujours d’aller suivre un de ses cours avant de booker un training. De rester à la fin. De discuter avec lui ou elle. De poser tes questions. Tu vas le sentir tout de suite si ça clique.
Attention aux retours biaisés : gardez l’esprit clair 👀
Tu peux avoir envie de contacter d’anciens élèves pour avoir leur avis sur une formation. Et franchement, c’est une bonne idée. Mais fais attention : parfois, certains profs-gurus ont tellement bien fait leur travail de persuasion que leurs élèves sont encore sous influence. Ils ne voient pas (ou ne veulent pas voir) les abus, le manque de qualité, ou les zones d’ombre.
Parfois aussi, les retours ne sont pas objectifs, tout simplement parce que la personne en face n’a pas assez de recul ou de connaissances pour comparer.
Alors mon conseil : prends ton temps. Attends la bonne opportunité. Reste lucide, même une fois le training commencé. Et surtout, écoute ton intuition. Si tu sens que ça ne va pas, tu as le droit de partir. Sans culpabiliser. Et tu peux aussi en parler. (Crois-moi, ton ressenti est ton meilleur guide.)
🧘♀️ Checklist – Les 6 étapes pour devenir prof de yoga (et kiffer ton chemin) :
Explore et pratique à fond 🧪
Teste plein de styles, de profs, de vibes. C’est ta phase “test & learn”, ton terrain de jeu. Respire, observe, ressens.
Choisis ton YTT 200h avec le cœur (et un peu de bon sens) 🧭
Pose-toi les bonnes questions : est-ce que ça colle à tes valeurs, ton emploi du temps, ton budget ? Est-ce que tu vibres avec le ou la formatrice ?
Mets ton corps dans la boucle : choisis du présentiel 🤸♀️
Oui, les formations en ligne, c’est cool. Mais le yoga, ça s’expérimente. Ajustements, énergie du groupe, silences qui parlent… rien ne remplace le vécu sur place.
Yoga Alliance ou pas ? Pose-toi la question 📜
Tu veux enseigner à l’international, ou dans des studios qui demandent cette accréditation ? OK, coche la case. Sinon, suis ton intuition.
Enchaîne avec un 300h (quand tu es prêt·e) 🧗♀️
Parce que 200h c’est un socle, mais tu vas vouloir aller plus loin. Philosophie, pédagogie, spécialisation… ton chemin continue ! Incontournable si tu veux un 500h pour lancer tes propres trainings !
Forme-toi tout le temps, à ton rythme 🛤️
Yin, yogathérapie, anatomie plus poussée… Suis ce qui t’appelle et construit ta voix. Il n’y a pas une bonne route, il y a la tienne.
Une fois prof, que faire ? Vivre du yoga, c’est possible ?
Créer son business de yoga oui mais…aligné c’est mieux ! 💼🧘♀️
Est-ce qu’un 200h suffit pour devenir prof aujourd’hui ? Oui… mais.
Un 200h, c’est une base. Une très bonne base. Il te permet d’enseigner, de transmettre, de partager, et d’améliorer ta pratique perso. Mais si tu veux en faire un vrai métier, durable et stable, il va falloir aller plus loin : en pratique, en connaissances, en pédagogie.
Tout dépend de ce que tu veux en faire.
Si c’est pour donner des cours dans l’asso du coin après ton job de bureau, c’est largement suffisant. Et tu vas faire kiffer les gens, c’est sûr ! (et merci d’exister 💛)
Est-ce qu’on peut vivre entièrement du yoga ? Oui… mais.
Pas en enseignant uniquement 20 cours par semaine (#burn-out) pour 30€ l’unité.
(Ce prix-là, c’est OK pour les 6 premiers mois le temps de te faire la main, après STOP 🚨)
Il faut connaître les bons leviers, apprendre à te positionner, créer une offre qui te ressemble.
Et surtout, construire un business smart.
Un business qui te permet d’avoir le mode de vie dont tu rêves, en faisant ce qui te passionne.
👉 Si tu es encore en train de chercher ta formation, je peux te répondre, te conseiller, t’orienter.
Mais c’est une fois que tu seras prof que je vais vraiment pouvoir t’aider.
🎯 C’est là que mon programme prend tout son sens.
Car une fois formé·e, tout reste à faire : trouver ta voix, tes élèves, tes offres, ton rythme, ton message.
C’est ce que je te propose dans mon accompagnement : créer un business de yoga aligné, durable, et qui te ressemble. Tu es prêt·e à franchir ce cap ?
Je suis là, je t’accompagne pour passer de la certification à la professionnalisation, avec clarté et créativité.
